First Move とは

First Moveは、目的に対して「何を・なぜ・その順番で行うか」を明確に設計するパーソナルトレーニングジムです。基礎筋力を高めるウエイトトレーニング、代謝と心肺機能を向上させるHIIT、リズムよく全身を使うボクササイズを組み合わせ、効率よく成果へ導きます。フォームや可動域、筋バランスを確認しながら段階的に負荷を調整するため、初心者から競技力向上を目指す学生まで対応可能。感覚ではなく根拠に基いた指導で、確実なレベルアップを目指します。